超级食物
经过验证的超级食物
牛油果 对于鼻炎的作用
蜂王浆 对于性功能的作用
驼奶 对于睡眠的作用
可能的超级食物
鹅肥肝
鹅蛋
亚麻籽
三文鱼
羊肝，羊肚
鱼子
揍太阳
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夏天天气太热了
真想揍太阳
把窗帘拉上
空调打开
开启冷光源
自下而上的冷光源
绿激光不行
可以探索蓝光
投影仪和电脑才是最好的调光台灯
对的，发现光疗是一种治疗抑郁的方法
并且起效快，副作用小
孩子王
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遇到了一个孩子王
举止言行令人感到不适
本来是很普通的事情
但超出了他的认知
似乎在说
我是这里的老大
你比我还强
那是你来错地方了
似乎有些道理
不过小小的年纪，
却形成了封闭自洽的逻辑
这份工作就是要求如何如何
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即使卑微如草芥般的生命也有其形而上的追求
认知错位，是故意赶人走
重要的营养物质
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植物类的食物
肉类
动物内脏和鸡蛋黄
不知道为什么有时候并不饿，但是感觉到有压力
上一顿饭已经吃了足够的动物脂肪和植物油了
吃植物类的缓解一部分，但是感觉还不够，
此时吃些动物内脏和鸡蛋黄会好些
感觉内脏和鸡蛋黄特别好吃
风雨压不垮，苦难中开花：如何打造真正有韧性的系统
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风雨压不垮，苦难中开花。
有些系统，不是靠规避风险而强大，而是在风险中被打磨出来的。
管理的意义，不是让一切顺利进行，而是让团队在不顺时依然能生长。
真正优秀的系统，不是避免问题，而是能够从问题中变好。
我们常说要“增强抗风险能力”，但光靠抵御风险远远不够。
塔勒布在《反脆弱》中提出一个概念：Antifragile（反脆弱）。
所谓反脆弱，并不是“没事”，而是因为有事，才变得更强。
“反脆弱”，意味着一种结构型优势：
- 打击不是终点，而是反馈；
- 波动不是障碍，而是养分；
- 问题不是例外，而是进化机会。
就像人的免疫系统：必须接触微生物，才能变得有抵抗力；
组织也一样：越依赖外部稳定，越脆弱；越有内部恢复与修正能力，越强韧。
管理者真正需要关注的，是结构，不是状态。
状态好坏是表象，结构强弱才决定系统的未来。
反脆弱型结构的三个关键特征：
减法优先：减少不必要的干预，避免系统内耗。
管得越细，越脆弱；删掉愚蠢，而不是加满聪明。波动容忍：允许试错、允许反馈、允许非连续成长。
系统的进化，往往来自非计划的边缘行为。权责对称：让每一个关键角色承担合理风险，而不是制造风险转移。
没有“设身处地”，就没有真正的判断。
如何打造“苦难中开花”的团队文化？
不是靠口号，也不是靠硬挺，而是：
- 在系统设计中保留冗余与恢复力；
- 在流程制度中留出微调余地；
- 在人才梯队中容纳不那么标准但极具适应力的人。
更重要的是：
允许风雨，允许试错，允许从不确定性中学习。
结语
如果一个组织在顺境中一切如常，但在逆境中全面失效，那它只是看起来强大。
真正强的组织，是在困难中还能自我修复、主动调整、持续成长。
风雨不可控，苦难难预测。
但我们可以选择打造一个压不垮、能开花的系统。
如果一个团队无法在困难中进化，那它注定在顺境中退化。
自安一隅
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刚看到一位女性，
在餐厅还没吃完
刚离开一会儿的功夫
餐就被服务员收了
抱怨服务员的语气俏皮可爱
而且只有她一个人就餐，
并且她拿着手机看很久的菜单，
就觉得和自己特别像
而且她还说她特地把餐盘扣过来
直立行走
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就像直立行走解放双手一样，不吃早餐，解放了大脑
可以看得更远，想得更多
但是需要克服之前对于前肢的依赖
晚餐丰富是大禹治水的思路，
因为营养素的缺乏会导致暴食，
胆结石现在还没有科学的解释，
中医主张肝喜舒畅，
如果我们的代谢有条不紊地进行
我相信多种疾病都会离我们远去
另外我还有一个猜想
我猜想单一的，糖类或者油脂类会引起交感神经兴奋
多样的食物引起副交感神经兴奋
我尚不确定是不是知识建构导致的心理认知上的安慰剂效应
和生酮饮食结合，还有那个糖原提供能量，发出去吧
发出去的话需要力排众议
并且生酮过程中会有酮流感，这是一个非常好的调控方法
最开始的人类也可能是像星星一样是吃素的，然后变成吃肉的了，
然后又变成吃素的了。至于中间为什么吃肉，
可能和卖炭翁需要烧炭而不是直接卖木柴一样
我也相信这个饮食方案不适合所有人，
毕竟远古时期也需要类似夜猫子这样的人来站岗
我还有一个猜想，上午进行力量训练，下午有氧运动，
或者，让身体自动调节，在实践中二者结合更舒适
花枝招展
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别看她们现在花枝招展的，如果没有形成反脆弱的系统，年龄的馈赠很快回消失，
痛苦和烦恼马上就会接踵而至，到时候，一地鸡毛