升职加薪

认知工具From 武志红老师

当我们童年的时候，被满足得太少

它就会导致这个部分，一想展现自己这股劲

“注定会要不到”的感觉就会出来

它接着会导致我很羞耻，我很差，我真糟糕

而且我已经经历了三五次、三五十次、三五百次

我怎么居然还有脸继续要呢

（笔者注：升职加薪对应父母、同事的帮助可能对应兄弟姊妹）

所以这个羞耻感是这么来的

但是我们现在就明白，作为大人

我们这种无助、羞耻，就是这么产生的

而且它是在什么地方产生的

在吃喝拉撒睡玩

向妈妈张开双臂，拥抱

各种各样的东西得不到

它是因此而得来的

那我们再重新养育自己

而重新养育自己，作为成年人，就容易有一个错觉

重要的东西才是重要的

比如工作、谈恋爱，健身

总之生命中那些重大的事情

才是重要的

但实际上

吃喝拉撒睡玩就是重要的

所以重新养育自己

试着把自己当作自己的一个好妈妈，把自己当作婴儿，好好养一养

我觉得那个理论，有一句话说得特别好

《福格行为模型》里头它讲到：成功的大小不重要，成功的频率很重要

所以你看吃喝拉撒睡玩，我按照自己的意愿实现它

这都叫一次成功，实现了之后，给自己一个情绪认可，情绪价值

我真棒，我真好，这感觉不错

这样一来，，它就形成了个微循环

这个微的正循环一旦启动，你逐渐觉得，这个小目标可以放大

可以放大，最终它就形成了一个正循环

🔭延伸思考

罗辑，武志红刚刚的说法和这个人的说法是一致的

把失业换成重新就业准备期

正向的微循环建立之后，自组织临界态可能是非常重要和微妙的，意味着压力适中，就像力量训练（底层也是微循环）需要循序渐进一样

有方向性的人是懂得拒绝的

还有，你就得使别人，不然没有管理能力

策略一：没有你，工作只能暂停了
策略二：你被教育、医疗、养老的大山压着，我想帮你一把，手呢